Format 1

Tantrasollumen Coaching

Ein begleiteter Prozess, in dem du lernst, deine eigene Lebensenergie selbst zu aktivieren und in Fluss zu bringen — Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.

• Anleitung zu Körperwahrnehmung, Atmung und energetischer Selbstregulation
• Werkzeuge, die du eigenständig in deinen Alltag mitnimmst
• Geeignet für alle, die langfristig lernen wollen, sich selbst zu regulieren
• Einzelsitzungen oder Sitzungsreihe — vor Ort oder online per Zoom

Warum die Entladung des Nervensystems zentral ist: Unterdrückte Emotionen und kreisende Gedankenmuster halten das Nervensystem häufig dauerhaft im Flucht-, Kampf- oder Erstarrungsmodus fest — ein Zustand, mit dem sich viele Menschen im Alltag unbewusst identifizieren, als wäre er ihr normaler Grundzustand. Im Tantrasollumen-Coaching wird deshalb gezielt daran gearbeitet, das Nervensystem zu entladen, damit der Körper wieder in seine natürliche Selbstregulation zurückfinden kann.

Format 2

Tantrasollumen Behandlung

Eine manuelle, geführte Behandlung vor Ort, bei der ich dich direkt begleite — mit gezielter Berührung, um festgehaltene Muster zu lösen und die Lebensenergie in Bewegung zu bringen.

• Manuelle Arbeit am Körper, abgestimmt auf das, was sich im Moment zeigt
• Kombination aus Körperarbeit, Atmung und bewusster Präsenz
• Geeignet für alle, die sich in der Sitzung selbst führen lassen möchten

Format 3 · Workshop

TantraSOLLUMEN

Ein Gruppen-Workshop, in dem angestaute Emotionen über Atem, Bewegung und tantrische Prinzipien der Annahme wieder in Fluss gebracht werden.

• Arbeiten in der Gruppe — die gemeinsame Energie verstärkt den Prozess
• Fokus auf das Lösen und Fließenlassen aufgestauter Emotionen
• Kombination aus Atemarbeit, Bewegung und tantrischen Prinzipien
• Geeignet für alle, die in einer Gruppen-Erfahrung wachsen möchten

Im ersten Schritt geht es darum, Gefühle, Emotionen und Gedanken als das zu erkennen, was sie sind: Energie in Bewegung. Werden sie bekämpft — durch Scham, Unterdrückung oder ständiges Hinterfragen —, gleicht das einem Kampf, den wir nur verlieren können. Die Lebensenergie kann dann nicht mehr frei fließen, wir fühlen uns energielos oder entwickeln körperliche Symptome.

Der Begriff „Tantra» ist aus der Tantra-Lehre aufgegriffen und bedeutet im Sanskrit „Verbindung» — ein Weg zu dir selbst und zu einem erfüllten Leben. Lang unterdrückte Gefühle und Gedankenmuster dürfen über achtsames Gewahrwerden erkannt und mittels gezielter, angeleiteter Übungen integriert werden. Über Atemtechniken, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen wird angestaute Lebensenergie in Fluss gebracht — rechte und linke Gehirnhälfte, Yin und Yang, männliche und weibliche Energie in dir verbinden sich, worauf sich das Nervensystem harmonisiert.

Du lernst einfache Übungen für den Alltag, die dir helfen, zentriert zu bleiben, dein Nervensystem zu regulieren und dein Energielevel anzuheben — und stellst so eine neue Verbindung zu dir selbst und deinem Körper her.

Keine Vorkenntnisse nötig. Bequeme Kleidung empfohlen (Übungen im Sitzen und Stehen). Ein Meditationskissen kannst du gerne mitbringen. Termine nach Ankündigung, vor Ort.